LOS PILARES DE LA AUTOESTIMA
Hay 5 pilares básicos que conviene que tengamos presentes para que nuestra autoestima no se vea afectada negativamente.
1) Vivir conscientemente: Es decir, con una actitud abierta y no defensiva que nos permita reconocer los hechos de la realidad –interna y externa- lo más objetivamente posible. Saber por qué somos cómo somos, hacernos responsables de lo que hacemos para estar bien o para estar mal. Dedicar un poco de tiempo cada día para meditar y reflexionar sobre lo sucedido sin juzgarnos, observar lo que hemos hecho, dicho, lo que nos ha pasado para registrarlo y aprender de lo ocurrido.
2) La aceptación de uno mismo: Supone que elijo valorarme y tratarme con respeto, admitiendo y aceptando lo que veo en mí con benevolencia. No significa necesariamente que me guste, sólo que lo reconozco como mío. No significa tampoco que renuncie a cambiar, sino mas bien, lo contrario, ya que para cambiar primero hay que reconocer lo que hay. Acepto como soy y confío en mis potencialidades y recursos.
3) La responsabilidad hacia uno mismo: Significa estar dispuestos a asumir la responsabilidad por nuestra vida, hallar los recursos para satisfacer nuestras necesidades, en lugar de culpar a los demás o a las circunstancias. Decido y actúo en consecuencia.
4) La autoafirmación: Que se definiría como la capacidad de respetar nuestros deseos, necesidades y valores y buscar una forma de satisfacción o expresión de los mismos adecuada a la realidad. Me expreso, me permito ser Yo mismo. Es Tratarnos a nosotros mismo con dignidad en nuestras relaciones con los demás. Ser Auténticos y defender nuestras convicciones, valores y sentimientos. Es comunicarnos asertivamente con nosotros mismos y con los que nos rodean.
5) Vivir con propósito: Implica tomar las riendas de nuestra vida y asumir la responsabilidad de identificar nuestras metas y llevar a cabo las acciones que nos permitan alcanzarlas y mantenernos firmes hasta llegar a ellas. Una buena autoestima permite tener el control de nuestra vida.
6) Vivir con Integridad: Vivir de acuerdo a nuestros valores y principios (después de haberlos revisado y contrastado con quien yo soy ahora). Ser coherentes con lo que decimos, pensamos y hacemos. Respetar nuestros compromisos y mantener nuestras promesas.
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