¿QUÉ PODEMOS HACER PARA ELEVAR NUESTRA AUTOESTIMA?

 

Gozar de una buena autoestima es básicamente tener una sensación de llevarnos bien con nosotros mismos, de querernos, de valía personal, de confianza ante nuestra capacidad para afrontar los desafíos de la vida y de creernos también merecedores de disfrutar de las cosas buenas que ésta nos ofrece. La autoestima es importante porque tiene que ver con aspectos esenciales de nuestra existencia, tales como la manera en que nos relacionamos con los demás, la profesión y la pareja que escogemos y el grado de paz interior que alcanzamos.

 ¿Y cómo lo logramos?

• Evitar lastimarnos a nosotros mismos: Aprender a tratarnos con respeto y comprensión, a hablarnos en términos positivos en lugar de “machacarnos” con pensamientos derrotistas o juicios excesivamente críticos.
• Aprender a decir NO: a no dejarnos manipular por chantajes afectivos. A menos que algo esté dentro del ámbito de nuestras responsabilidades, no tenemos obligación de realizarlo.
• Considerar nuestras necesidades de supervivencia y bienestar físico como prioritarias: Entre nuestras necesidades de bienestar emocional estarían el derecho a ser tratados con dignidad y respeto, a decidir lo que es mejor para nosotros, a expresar nuestros propios sentimientos y opiniones, a pedir- no a exigir- lo que queremos y necesitamos, a ser escuchados y tomados en serio y a proteger nuestra salud física y mental.
• Convencernos de que no necesitamos hacer nada especial para considerarnos seres humanos valiosos: Somos valiosos y dignos de amor y respeto por el mero hecho de existir y no necesitamos hacer nada especial para merecerlo, más allá de asumir unas reglas mínimas de convivencia y de respeto mutuo.
• Arriesgarnos para conseguir aquellos que queremos: actuar en lugar de “soñar” con hacer cosas.
• No asumir responsabilices ajenas: implica no dejarnos chantajear por sentimientos o reacciones de otras personas con actitud victimista o manipuladora.
• Tomar nuestras propias decisiones en lo referente a nuestra vida.
• Buscar el lado positivo de las cosas.
• En momentos difíciles de nuestra vida, procurar mantener las rutinas: haciendo lo que solíamos hacer habitualmente nos dará una sensación de estabilidad que nos ayudara a recuperar la paz interior.