Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea.
- FUNCIONES GENERALES DE LAS EMOCIONES:
- Sirven de señal: Nos informan del tipo de relación que establecemos con algo, alguien o nosotros mismos. Nos dicen qué es lo nos que sucede ante algo o ante alguien. A través de las emociones expresamos cómo estamos. Nos informan de sí estamos satisfechos o frustrados. Sirven para comunicar nuestro estado a los demás.
- Nos activan: Prepara al organismo para emitir alguna respuesta. Con la expresión de las emociones, se produce en el organismo una serie de cambios fisiológicos, químicos y hormonales que preparan algún tipo de respuesta ante la situación que originó la emoción. Las emociones nos preparan para la acción, nos dicen lo que necesitamos y nos movilizan para conseguirlo.
- Crean una Actitud: Un modo de estar en la vida. Cuando una persona tiene la tendencia de percibir el mundo desde una sola emoción básica, las decisiones que tome en su vida cotidiana estarán influenciadas por esta percepción.
- FUNCIONES ESPECÍFICAS:
- Miedo: Nos alerta de un peligro real. Sirve para protegernos y establecer límites. Activas conductas de huida y protección o de preparación para el enfrentamiento. Produce contracción, repliegue, acumulación de energía ante un aviso de peligro o amenaza. El miedo avisa que algo importante debe ser cuidado, protegido.
- Rabia: Nos ayudar a expresar el malestar ante una injusticia, a obtener aquello que necesitamos, a conseguir cambios, a poner límites y a decir “NO”. Proporciona fuerza y seguridad. Transforma la frustración en acciones para el cambio.
- Amor: Nos sentimos vivos, sirve para preservar la vida, nos ayuda a cuidar y a ser cuidados, gracias a él crecemos y nos dirige hacia la intimidad. Muestra una apertura hacia los demás y el mundo. Activa comportamientos que inducen al acercamiento entre las personas.
- Tristeza: Nos sirve para expresar el dolor, para interiorizar. Está relacionada con las pérdidas (de seres queridos o de etapas de la vida). Nos motiva hacia una nueva reintegración personal. (ej. Después de una depresión suele haber un cambio en los valores personales).
- Alegría: Con ella expresamos la euforia, el disfrute, la gratificación. Nos proporciona una sensación de bienestar y de seguridad. Activa comportamientos de gozo, de entusiasmo y de entrega a la situación que se está viviendo.
La mayor parte del tiempo estamos, consciente o inconscientemente, reprimiendo las emociones, creando un estado de tensión mental y corporal. Es importante conocer, expresar y manejar cualquier emoción.
Cuando escuchamos y comprendemos nuestras emociones aprendemos a fortalecer el vinculo con nosotros mismos, aprendemos a habitarnos, esto es el Autoapoyo.
El trabajo terapéutico consiste en restablecer la conexión con uno mismo y con el mundo a trasvés del amor: Ampliar la mirada, observar sin juzgar, reconciliar e integrar las partes rechazadas y reprimidas, darles el lugar que le corresponden desde la experiencia vivida y el aprendizaje que nos produjo. Desde el Adulto que soy en la actualidad me doy el permiso de redecidir Quien Soy Yo, escuchar y atender mis necesidades, pedir lo que necesito y aprender a conciliar mis necesidades con las del resto, cuando esto suceda disfrutaré de un encuentro genuino y satisfactorio con el otro, y cuando mis necesidades entran en conflicto con las del otro/a aprenderé, desde la aceptación de la realidad, a llegar acuerdos e incluso aceptar que a veces no es posible y tendré que hacer un duelo de mis expectativas. Desde la base sólida del Autoapoyo, puedo confiar e ir al encuentro con el otro/a-mundo.
Y poner en practica el Amor Maduro: Te acepto porque me acepto. Te amo porque me amo. Yo soy yo, Tú eres tu y yo elijo estar contigo para compartir (y no para llenar carencias). Es un compromiso de honestidad, autenticidad, comprensión y disposición a renunciar, si fuera necesario, para el bien común, buscando un equilibrio entre el dar y el recibir.
En GABINETE AUTOAPOYO tienes un espacio de seguridad, confianza e intimidad donde aprender a reconocer estas claves y usarlas en tu vida cotidiana para vivir de una forma más consciente, plena y relajada.
Jose Antonio Sánchez. Psicólogo General Sanitario. Director de Autoapoyo.
699833208 / http://www.autoapoyo.es
autoapoyo.es 