MENTE SANA (ABIERTA) Vs. MENTE NEURÓTICA (CERRADA)

Cada vez nos cuesta más pararnos e identificar lo que nos ocurre. El ritmo frenético, el estrés, el exceso de información que no da tiempo a digerir e interiorizar, las obligaciones y deberías, etc. nos desconectan de nosotros y de la realidad. Para poder identificar cuándo funcionamos desde la parte de la mentesana, abierta flexible vs. la parte de la mente cerrada, rígida o neurótica comparto contigo estos indicadores:

Desde la mente neurótica-cerrada:

• Te lamentas, te quejas, te victimizas, responsabilizas a los demás.
• Paras tu crecimiento, luchas contra la realidad en lugar de aceptarla y ver qué puedes hacer. El miedo y el enfado manejan tu vida.
• Desconfías de ti, de los demás y de la vida.
• En las relaciones quieres tener la razón (búsqueda narcisista de reconocimiento, valoración y afecto). Quieres que te comprendan y no tratas de comprender a los demás. Al responsabilizar a los demás, les das el poder de tu vida, de tu cambio y crecimiento.
• No reconoces tus errores, te defiendes y autoengañas, por lo que no aprendes y vuelves a cometer los mismos errores.
• No pides ayuda.
• Te culpas a ti y/o a los demás (te dejas llevar por el juicio).
• No escuchas a los demás (solo escuchas tu dialogo interno, proyectando en el otro tus propios juicios).
• Te comportas de forma egocéntrica, solo importa lo tuyo, te desconectas de los demás y del entorno (vives dentro de la neurosis).
• Hablas de forma dogmática, desde creencias rígidas y limitantes.

Desde la mente abierta-sana:

• Aceptas, afrontas y aprendes.
• Te responsabilizas de tu crecimiento, el poder de cambiar lo tienes tu (aceptas la realidad, conectas con tus fortalezas y afrontas lo que te sucede para resolverlo).
• Manejas tu miedo y expresas el enfado de forma asertiva.
• Te cuidas, empatizas contigo mism@ y con los demás, lo que te ayuda a cuidar la relación.
• No rechazas el dolor, lo afrontas, desarrollas recursos y sales fortalecid@.
• Te permites pedir ayuda.
• Eres humilde, reconoces tus errores y aceptas las críticas.
• Eres honest@ contigo mism@ y con los demás (entiendes que el autoengaño es una manera de perpetuar el sufrimiento y posponer tu felicidad).
• Escuchas a los demás. Ante el desacuerdo, como estas calmad@ en lugar de frustrarte por el comportamiento del otr@, sientes curiosidad y empatizas con el otr@ dándote un tiempo para tratar de comprender su comportamiento.
• Al afrontar lo que te sucede, creces desarrollando recursos con los que cada vez será más fácil encontrar el equilibrio en el desequilibrio, porque tendrás más experiencias positivas que te retroalimentan y te ayudan a confiar en ti, en los demás y en la vida.

Nuestro trabajo/meta es reconocer la mente cerrada, practicar de forma cotidiana salir de ella y acercarnos cada vez más a la mente sana. Vivimos en un continuo entre la mente cerrada y la mente abierta. Cuando nos encontremos que estamos funcionando desde la mente cerrada, hemos de pararnos, reflexionar en un lugar tranquilo, no culparnos, ni culpar a otros, darnos cuenta de lo que nos ha pasado, ser conscientes de a dónde nos ha llevado nuestra mente cerrada y confiar que poniendo en practica las pautas y comportamientos de la mente sana, ¡lo haremos mejor la próxima vez! Somos eternos aprendices, el error forma parte del proceso de aprendizaje, no dejes que el juicio o la culpa interrumpa tu crecimiento.

En AUTOAPOYO tienes un espacio de seguridad, confianza e intimidad donde aprender a reconocer estos indicadores y usarlos en tu vida cotidiana para vivir de una forma más consciente, plena y relajada.

Jose Antonio Sánchez. Psicólogo General Sanitario. Director de Autoapoyo.

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